Мой твиттер
twitter03

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку,
который читает сейчас эти строки,
всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой,
как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив
во все его дни,
а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему
крепкое здоровье
и любовь ближних,
понимание и сочувствие…
Сделай так,
чтобы душа его
всегда светилась
одной лишь любовью
ко всему сущему,
огради его от дурнословия,
от обид и зависти,
от войн и смертей,
от боли физической и душевной,
если же всё это неизбежно, –
не покинь его и тогда,
дай утешение.
Спаси для него всё,
что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, –
не лишай его памяти…
Не знаю – верит ли в Тебя
читающий сейчас
эту молитву о нем,
но даже если и не верит:
помоги ему!
Пусть он чувствует,
что – не одинок,
что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так,
чтобы прежде,
чем закроются глаза мои,
я мог сказать:
«Благодарю Тебя, Господи!
Ты слышишь меня...»
Эльдар Ахадов

Что мешает человеку нормально выспаться

мешает выспаться

На работе, на учебе, в транспорте или после обеда все время хочется спать.

Да так, что порой в голову приходит соблазнительная идея – прилечь где-нибудь на удобном диванчике и погрузиться в сон. В чем причина постоянной сонливость? И какие ошибки нам мешают нормально выспаться?

Дневную сонливость часто связывают с употребление кофеина или никотина, а также с курсом приема некоторых видов препаратов. Постоянное желание спать мешает не только повседневной деятельности, но и безопасности. Например, недосып может стать причиной аварии. Давай разберемся, какие ошибки нам мешают нормально выспаться?

Ошибка №1. Добровольный отказ от сна

Чтобы чувствовать себя бодрым и свежим на утро, необходимо спать не меньше 7-9 часов! Добровольный отказ от сна нарушает биоритм и плохо влияет на наше самочувствие: появляется вялость, постоянная усталость, раздражение, потеря концентрации, снижение иммунитета. Все это можно избежать, если не пренебрегать сном!

Ошибка №2. Беспорядок в спальне

Беспорядок в комнате может также стать причиной недосыпа. В этом уверена и доктор медицины Вей Шин Лай, которая изобрела специальные наушники для засыпания: «наше сознание запечатлевает все, что нас окружает. Если последнее, что вы видели перед сном, – мусор и беспорядок, то и ваши мысли будут хаотичными и неприятными». Наш совет: приберись в спальне и избавься от ненужных вещей, тогда сон станет спокойным и комфортным!

Ошибка №3. Засыпает голодным

Плотный ужин перед сном может стать причиной бессонницы, но и ложиться спать на голодный желудок также нехорошая идея. Тебе все равно не удастся уснуть в обоих случаях. Просто за два часа до сна рекомендуется съесть что-нибудь легкое, чтобы обеспечить тело энергией, которая поможет погрузиться в сон без проблем.

Ошибка №4. Забывает про завтрак

Завтрак – это таймер, который подсказывает когда пора отправляться в постель. Когда ты пропускаешь его, твой мозг думает, что организму грозит голод, поэтому активно начинает вырабатывать гормоны стресса кортизол и адреналин, которые могут спровоцировать бессонницу. Поэтому перед тем, как поехать на работу или на учебу обязательно позавтракай пищей богатыми белками и старайся не перегружать организм углеводами.

 

Источник: elize.ru

Related posts:

Просмотров: 35
ПРОЯВИТЕ ЩЕДРОСТЬ: ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ СТАТЬЕЙ, ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ:
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДПИШИТЕСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ

небо

Введите Ваш email адрес:

 

Оставить комментарий

Подпишись на обновления

Введите Ваш email адрес:

 

Дорогие друзья! Здравствуйте! Меня зовут Нина. Много лет проработала преподавателем в школе, сейчас – работаю в газете. Но что интересно, кем бы я ни работала, ситуации складываются так, что ко мне за советом приходят самые разные люди: и бывшие ученики, и просто знакомые, и коллеги по работе. Вот и решила создать сайт, на котором буду делиться тем, чем увлекаюсь сама. На страницах сайта размещены материалы, которые, я надеюсь, помогут некоторым людям стать добрее, справедливее и счастливее...

группа КЛУБ КРАСОТЫ


 Мир, в котором ты живешь
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Реклама
Яндекс.Метрика Проверка тиц

Автор: Нина Недилько

© 2013. Все права защищены