Реклама

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку,
который читает сейчас эти строки,
всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой,
как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив
во все его дни,
а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему
крепкое здоровье
и любовь ближних,
понимание и сочувствие…
Сделай так,
чтобы душа его
всегда светилась
одной лишь любовью
ко всему сущему,
огради его от дурнословия,
от обид и зависти,
от войн и смертей,
от боли физической и душевной,
если же всё это неизбежно, –
не покинь его и тогда,
дай утешение.
Спаси для него всё,
что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, –
не лишай его памяти…
Не знаю — верит ли в Тебя
читающий сейчас
эту молитву о нем,
но даже если и не верит:
помоги ему!
Пусть он чувствует,
что — не одинок,
что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так,
чтобы прежде,
чем закроются глаза мои,
я мог сказать:
«Благодарю Тебя, Господи!
Ты слышишь меня...»
Эльдар Ахадов

Как легко забыть о боли в критические дни

Как часто коллега или подруга обращается к вам с просьбой о таблетке обезболивающего? Мол, эти дни, ну, ты понимаешь… И как часто вы сами стоите перед дилеммой: терпеть спазмы и тянущие ощущения внизу живота или опять-таки заглянуть в свою аптечку за анальгетиком?

Менструальную боль мы привыкли воспринимать как нечто неизбежное, полагая, что так уж распорядилась природа, но дискомфорт особых дней изрядно портит нам настроение и самочувствие. Можно ли снять неприятные ощущения без помощи лекарств? Ведь иногда дело не только в осознанном желании отказаться от «химии», но и в возможных побочных реакциях, в том числе аллергии, и противопоказаниях, которые не оставляют шанса справиться с болью медикаментозно. Предлагаем выяснить все об этом деликатном вопросе.

Почему возникает дискомфорт в эти дни?

Менструальный цикл, как известно, — это ежемесячная подготовка организма к беременности. Чтобы найти причины болей при месячных, необходимо получить представление обо всех этапах и процессах цикла. Овуляторная фаза — середина цикла. В этот момент организм начинает готовиться к возможной беременности: меняется уровень гормонов, созревает и разрывается фолликул, из которого выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка, увеличивается и набухает эндометрий — внутренняя слизистая оболочка матки.

Если оплодотворения не произошло, постепенно эти процессы прекращаются. Эндометрий начинает отмирать, гормональный баланс снова смещается. Игра гормонов дает нам о себе знать синдромом ПМС, о котором ходит столько невеселых для женщин анекдотов...
Маточная ткань, готовясь к процессу самоочищения, начинает в повышенных количествах вырабатывать простагландины — химические вещества, стимулирующие ее сокращение и, соответственно, удаление отмерших слоев эндометрия.

Простагландины и есть те самые виновники боли и спазмов, мешающих нам несколько дней в месяц полноценно наслаждаться жизнью! Они вызывают повышенный тонус, следствием которого становятся не только болезненные ощущения внизу живота, но и тошнота, расстройство желудка, головная боль, потливость, озноб... Как поддержать организм в эти дни и избавиться от дискомфорта?

Способы избавления от болей при месячных

Навсегда избавиться от болезненных месячных можно, пройдя гормональный курс, корректирующий баланс простагландинов в организме. Но это решение обязательно нужно обсудить с врачом, поскольку вмешательство в гормональную систему — это всегда серьезно.
Кроме гормональной терапии существуют и более мягкие, щадящие по воздействию на организм способы справиться с болью при месячных.

Траволечение

Убежденным противникам таблеток или тем, чей организм выработал привыкание к анальгетикам и не ощущает их действия, травяные отвары и компрессы кажутся панацеей.

Однако помните: вы доверяете рецептам, найденным в журнале, книге или Интернете самое ценное, что у вас есть, — здоровье. Поэтому перед каждым курсом траволечения необходимо проконсультироваться со специалистами: одобрит ли ваш врач такие эксперименты? Дело может закончиться не только аллергией, но и сбоями цикла, усиленным кровотечением, которое придется останавливать медикаментозно...

Смехотерапия и диета радости

Самый безопасный и приятный способ снять болевые ощущения — усилить поступление в кровь эндорфинов, или гормонов радости. Чтобы искренне радоваться жизни даже в первые дни месячных, можно устраивать вечерами просмотр любимых комедий, слушать легкую расслабляющую музыку, повесить на монитор несколько позитивных записок самой себе со смешными смайликами (или установить нечто подобное в качестве обоев рабочего стола на планшете, смартфоне).

Наш организм умеет получать эндорфины и из пищи. В диете радости обязательно присутствуют шоколад, мороженое и бананы как натуральные источники эндорфинов.

Теплая забота

Тепло помогает снять болевые ощущения при месячных и купировать спазмы. Находясь дома, лучше всего сделать себе грелку. Хороший вариант — легкий самомассаж: руки должны быть теплыми, а наложение ладоней лучше всего чередовать с поглаживаниями. Можно принять теплый душ, нежно массируя тянущую область живота с помощью струй воды.

Важно: следите за температурой! Перегретая грелка может вызвать ожог кожи, а слишком горячая вода — усилить кровотечение (это ускорит месячные, но высок риск из-за повышенной кровопотери спровоцировать сильное головокружение и общее ощущение слабости). И главное, ни в коем случае нельзя долго греть область живота, если у вас есть кисты, опухоли или миома.

Вне дома удобно использовать специальный согревающий пластырь для снятия боли и спазмов при месячных фраупласт. В его составе только натуральные компоненты — железный порошок, активированный уголь, деревянная стружка и соль, поэтому он подходит даже тем, кто избегает применения синтетических лекарств.

Фраупласт не имеет побочных эффектов и абсолютно безопасен, в отличие от тех же обезболивающих препаратов. Он совершенно незаметен под одеждой и прост в применении. Достаточно просто наклеить его на нижнее белье перед выходом из дома, и в течение следующих шести часов вы будете ощущать приятное тепло, которое уже через 15–20 минут бережно и нежно снимет все неприятные болевые ощущения. Если фраупласт станет вашим маленьким секретом в особые дни, окружающие никогда не догадаются о вашем деликатном состоянии по вашему настроению или самочувствию.

Пусть ваша забота о себе в эти дни будет особенно теплой, а дискомфорт останется в прошлом!

 

health.passion.ru

Похожие записи:

Дорогие друзья! Здравствуйте! Меня зовут Нина. Много лет проработала преподавателем в школе, сейчас — работаю в газете. Но что интересно, кем бы я ни работала, ситуации складываются так, что ко мне за советом приходят самые разные люди: и бывшие ученики, и просто знакомые, и коллеги по работе. Вот и решила создать сайт, на котором буду делиться тем, чем увлекаюсь сама. На страницах сайта размещены материалы, которые, я надеюсь, помогут некоторым людям стать добрее, справедливее и счастливее...
Реклама