Сегодня поговорим о здоровье глаз. Большинство из нас верит, что надо есть побольше морковки и черники — это, мол, помогает сохранить здоровье глаз. Так ли это — вопрос спорный. Конечно же, вреда ни морковка, ни черника организму

не принесут — только пользу. Но чтобы была ощутимая польза, надо съесть огромное количество этих продуктов. Например, черники надо съесть около 300 стаканов в год, чтобы зрение не становилось хуже, а о лечении уже потерянного зрения черникой не стоит даже говорить.

Это тоже полезно знать: Обнаружить глаукому можно по движению глаз

Почему возникают те или иные заболевания глаз — мнений, даже специалистов, очень много. Факторов, влияющих на зрение, в наше время довольно много: это и современные гаджеты, и различные инфекции, и наследственность, и другие заболевания, например, сердечно-сосудистые или сахарный диабет. Говорят, что на здоровье глаз влияют даже вредные привычки, такие, как курение. Недостаток витаминов в питании тоже может сказаться на здоровье наших глаз.

Это тоже полезно знать: Простейший способ диагностики серьезных проблем с глазами ребенка

Самыми распространенными заболеваниями глаз в наше время являются катаракта, глаукома, близорукость, болезни связанные с долгим сидением за компьютером и осложнениями после других заболеваний. Есть болезнь, значит надо ее лечить. Но чтобы было назначено правильное лечение, сначала надо провести диагностику. Желательно в офтальмологической клинике на современном диагностическом оборудовании.

Сейчас много клиник, в которых можно обследоваться, но желательно выбрать ту, которая пользуется хорошей репутацией. ServiceMed — офтальмология в Израиле поможет тем, кто уже потерял всякую надежду на помощь медиков. В этой клинике благодаря использованию современных технологий лечения и применению самого современного офтальмологического оборудования есть возможность распознать заболевание глаз на самых ранних этапах.

Но что же делать, чтобы не пришлось обращаться за помощью к врачам? Как сохранить драгоценный дар, дарованный нам Богом, значение которого для человека трудно переоценить. Что рекомендуют врачи?

Это тоже полезно знать: Врачи вживили слепому пациенту бионический глаз

Самый простой и доступный способ — это прогулки на свежем воздухе. Думаете, это никак не связано со зрением. Еще как связано. Все дело в том, что когда мы смотрим на близкое расстояние, наши глаза находятся в напряжении, а когда смотрят вдаль — расслабляются, то есть отдыхают. Весной, летом и осенью, пока еще листья не пожелтели, старайтесь почаще смотреть на листву деревьев, траву или кустарники. Зеленый цвет — прекрасный помощник в сохрании здоровья глаз. Если в комнате, в которой вы находитесь чаще всего обои зеленого цвета — ваши глаза будут постоянно отдыхать, так как зеленый цвет, во-первых, успокаивает нервную систему, а, во-вторых, увеличивает освещенность в комнате на 15-20 процентов.

Ешьте продукты, в которых много витамина А. Это сливочное масло, яйца, рыбий жир и ту же морковку. Только вот с ней надо быть осторожными и не пить морковный сок чаще трех раз в неделю, так как морковь дает большую нагрузку на печень. Ешьте свеклу — в ней много цинка, и различные овощные салаты, которые принесут пользу всему организму, а не только глазам.

Катайтесь на велосипеде, ходите в бассейн, плавайте, бегайте на свежем воздухе — в общем, занимайтесь спортом. Благодаря циклическим упражнениям, усиливается работоспособность глазных мышц.

Когда работаете за компьютером, следите, чтобы монитор находился на расстоянии не менее 70 сантиметров от глаз, а комната была освещена либо естественным светом, либо общим рассеянным светом — ни в коем случае не настольной лампой. И не забывайте каждые два часа делать перерыв, во время которого можно сделать несколько упражнений для глаз.

Не читайте лежа, а читая сидя, держите книгу на расстоянии 30-35 сантиметров.

Надеюсь, эти простые рекомендации помогут вам сохранить ваши глаза здоровыми на долгие годы, а если уже существуют проблемы — вовремя их решить.

Похожие записи: