В статье «Страх» я сказала, что страхи отравляют жизнь человека, что они не дают человеку жить в счастье и спокойствии, что со страхами надо бороться, но бороться - я имела в виду – не в том смысле, что избавляться от него насильно, тратя свое время на выполнение всяческих упражнений, а немного по-другому.

Есть много негативных эмоций, которые желательно не испытывать, так как ничего хорошего ни человеку не дают. Они знакомы всем. Нет человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал таких состояний, как тревога, депрессия, гнев, стресс, апатия. Но ни одно из этих состояний не может по силе сравниться со страхом.

Тема очень актуальна: с каждым годом становится все больше людей, которые испытывают те или иные фобии. Почему это происходит, наверное, ясно всем. Куда не повернись — отовсюду пугают и так запуганного человека. Это и телевидение, и пресса, и пользователи интернета. Не далее, как сегодня читаю в Твиттере сообщение одного молодого предпринимателя. Суть сообщения заключалась в том, что если человек носит с собой пистолет, то рано или поздно он его применит. И продолжает: многие державы накапливают военную мощь, следовательно, когда-нибудь её применят. Я не понимаю, зачем писать такие сообщения, неужели только для того, чтобы что-то написать. Или нет у человека других мыслей, или в самом деле хочется людям лишний раз душу отравить напоминанием в каком мире мы живем… Так мы и сами об этом знаем, и соответственно своим мыслям видим в мире или больше хорошего, или плохого. Вот такие, как этот человек, и добавляют в наше сознание негативные эмоции, в том числе и страх.

Но что-то же все-таки надо делать с этим страхом. Некоторые советуют не убегать от своего страха, мол, будет человек до бесконечности бегать от него, а страх будет его постоянно догонять. Так и будут всю жизнь играть в догонялки-убегалки. С таким утверждение я согласна — это не выход. От собственного страха не убежишь и не скроешься — все равно настигнет.

Другие советуют успокоиться в момент переживания страха… Да уж… хороший совет. И хотелось бы успокоиться, да только как. Если бы это было так легко, то и проблемы не существовало бы. Я лично раньше всегда шла навстречу страху: мне было так легче. Лучше сразу узнать, что будет, чем мучиться часами. Знаете, как в холодную воду… Вдохнула… и вперед! Чаще всего ничего страшного за прыжком не следовало.

Еще рекомендуют разозлиться на себя. Знаю — бывает, помогает, но тоже проблемы не решает. Одно другого не лучше… К страху, который никуда не делся, добавить еще злость, которая рано или поздно вылезет человеку боком: кому болезнями, кому не- приятностями.

Рекомендаций много: и записывать свой страх, и петь (как раз в этот момент больше всего хочется петь и писать…), и отпустить страх и напряжение (если бы возможно было в момент страха расслабиться, так и разговора бы о нем не было), и изменить картинку ( вот и попели, и написали, теперь осталось порисовать…).

Но больше всего меня смешат рекомендации выделять ежедневно время на волнения не менее 10 минут в день на протяжении 10 дней. Думаю, без комментариев обойдемся. Особенно «мне нравится» рекомендация не повторять про себя постоянно одну и ту же навязчивую негативную мысль. А какую проблему мы решаем… Не мысли ли провоцируют нас испытывать страх. Не многие могут похвастаться умением контролировать свои мысли. Опять же, если бы мы умели их контролировать, то и страхов бы не было, не было бы чего контролировать.

Так что, получается, что нет выхода? Неужели страх сильнее всех и нет на него управы? Выход, как Вы уже, наверное не раз слышали, есть из любой ситуации, и страх — не исключение.

И выход очень простой: встретьтесь со своим страхом лицом к лицу (каждый человек видит свой страх по-своему) и прикажите ему уйти. «Страх, я знаю, что ты здесь, я тебя вижу и приказываю тебе уйти». Этими словами Вы дадите страху знать, что Вы его не боитесь, что хозяином в любой ситуации являетесь именно Вы, а не он.

Еще несколько раз он попытается заглянуть к Вам в гости: проверить ситуацию — а вдруг Вы забыли КТО вы ЕСТЬ на самом деле. Но случаться это будет все реже и реже, и однажды Вы забудете навсегда о существовании этого монстра.

Читатели рекомендуют:

• Черная полоса: советы психолога
• Как стать Счастливой Женщиной
• Страх и болезни
• Страх
• Богатство – не порок

Метки: Психология