Я знаю многих людей, которые долгое время курили и не задумывались о том, насколько эта, на первый взгляд, не очень вредная привычка, укорачивает жизнь и является причиной плохого самочувствия или некоторых заболеваний. Другие, которые еще не чувствуют влияния сигарет на здоровье, хотят бросить курить по причине резкого подорожания этого зелья. Какой бы не была причина, но если человек хочет бросить курить, то стоит его в этом поддержать и в силу возможностей — помочь.

Способов предлагают много: и воспользоваться своей силой воли, и принимать разные таблетки, гипноз, что-то там еще. Кажется, даже книга есть «Легкий способ бросить курить». Сколько людей бросили курить по этим методам, я не знаю. А вот недавно прочитала в какой-то газете рассказ мужчины, который бросил курить после 25-лентей дружбы с сигаретой. Поэтому решила поделиться его опытом: может, еще кому-то он поможет тоже бросить курить.

Он пишет, что главное в этом методе — не нужно совершать над собой никаких усилий. Нужно продолжать курить, но делать это ОСОЗНАННО. Нужно просто быть внимательным: во время курения наблюдать за собой. Нужно, вдыхая дым, постараться почувствовать, насколько вам это приятно, и действительно ли это так на самом деле. Он пишет, что здесь важна искренность: не надо применять насилие над собой, не надо терпеть, не надо заменять сигарету чем-то другим.

По его словам, если вы сможете беспристрастно наблюдать за собой в течение нескольких дней, то выясните для себя — насколько вам это приятно, или неприятно. Если вы обнаружите вдруг, что вам неприятно вдыхать дым сигарет и поймете, что продолжали курить просто за компанию, или — по привычке, как заколдованный, то вы станете курить меньше и через некоторое время перестанете делать это вообще.
Но это не все! Освободившись путем наблюдения от одного своего несовершенства, вы теперь в состоянии понять, что обладаете КЛЮЧОМ, при помощи которого можете избавиться и от других недостатков и внутренних психологических проблем, которые усиливают противоречия внутри вас и гасят ваш творческий потенциал. И для этого не нужно делать никаких усилий и затрачивать энергию. Наоборот, всякое несовершенство в нас порождает внутренние и внешние противоречия, освобождаясь от которых, вы высвобождаете большое количество энергии, которая гасилась раньше, но теперь будет всегда с вами.

«Представляете, сколько энергии вы затрачиваете на курение?» – пишет он. Он советует наблюдать за своим поведением и анализировать, утверждает, что это Путь, ведущий к успеху, осознанности и цельности. Нужно полюбить сам процесс совершенствования! Если мы внимательно понаблюдаем за собой, – продолжает он, – то обнаружим, что живем как-то по инерции. Механически ходим на работу и совершаем запрограммированные поступки. Мы обнаружим также, что наше мировоззрение и поведение зависит от определенных правил, а действия — в большинстве своем, это не осознанные поступки, а неожиданная реакция на события, и сопровождаются они не естественными чувствами, а эмоциями и амбициями. Если вы ясно увидите то, о чем идет речь, то перед вами встанет настоятельный вопрос: как освободиться от зависимости внешней и внутренней, как сделать свой ум ясным, искрометным, восприимчивым, а чувства – свежими и гармоничными.
Так что я желаю всем, кому надоело курить, воспользоваться этим методом, попробовать. А вдруг поможет? И вы сможете через несколько дней сказать: «Бросить курить? Да запросто!»

Похожие записи:

Метки: Психология