Заповеди Восточной медицины — советы древних мудрецов для поддержания здоровья и лечения многих болезней –то тот бесценный дар, который пришел к нам из глубокой древности, и который, возможно, и является наиболее короткой и простой дорогой к здоровью.

На Востоке, где целительство в корне отличается от привычной для нас западной медицины, первоочередной задачей является поддержка и сохранение здоровья. «Когда началась война, поздно точить мечи» — говорит восточная пословица. Когда болезнь уже возникла, нужно приложить в сотни раз больше усилий для ее устранения, чем для того, чтобы она не появилась.
Поэтому в течение многих эпох на Востоке главным считается поддерживать гармонию между внутренним и внешним миром, между человеком и Космосом. Это поможет не только восстановить утраченное душевное равновесие, но и станет отличной профилактикой от многих болезней.

Это тоже полезно знать: Польза рыбьего жира для здоровья человека — защитит от инсульта

И помогут вам в этом советы для здоровья Восточной медицины:

1. Придерживайтесь «золотой середины» во всем: чувствах, пищи, работе. Такие чувства, как печаль или волнения, так же вредны для здоровья, как и веселье или наслаждение.

Помните:

- слишком длительное сидение вредит мышцам;
- слишком длительная ходьба вредит связкам;
- слишком длительное стояние вредит костям;
- слишком длительное лежание вредит жизненной энергии;
- слишком длительное созерцание вредит крови.

2. Ешьте меньше, но чаще: это обеспечит хорошее пищеварение. Если вы поедите до полного насыщения после того, как долгое время были голодны, это наверняка приведет к несварению.

Это тоже полезно знать: Какие последствия имеют отрицательные эмоции для здоровья человека

3. Почувствуйте благодарность в своем сердце. Истинная внутренняя улыбка и чувство гармонии — это лучшая профилактика от всех болезней.

4. «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Это позволит избежать накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого может повыситься кровяное давление. Чтобы снизить давление, необходимо отвести энергию к стопам, — поэтому ноги должны быть всегда теплыми. Для этого согревайте стопы растиранием — это поможет избежать сердечного приступа.

Это тоже полезно знать: Варикозное расширение вен — опасность для здоровья и жизни

5. Следите за своей речью: тщательно выбирайте, что говорить.

6. Меньше беспокойтесь — больше действуйте. Помните слова Далай Ламы: «Если проблему можно решить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблему решить невозможно, беспокоиться о ней бессмысленно».

7. Развивайте ум. В китайском языке иероглиф «сердце» означает также и «мысли», «интеллект», «ум». Поэтому на Востоке издавна практикуют техники, позволяющие сердцу и разуму объединиться и стать одним целым. В этом вам поможет медитация.

8. Ежедневно утром делайте небольшую разминку:

- массаж головы при помощи щетки или пальцев рук. Медленно пройдитесь по всей голове от лба до макушки. Массаж улучшает кровообращение, нормализует давление и эффективно избавляет от головной боли и стресса;

- упражнение для глаз: сильно зажмурьтесь, сожмите веки, затем быстро откройте глаза. Повращайте глазами слева направо 15 раз, затем — 15 раз в обратном направлении;

- массаж лица: потрите друг о друга ладони, это поможет их разогреть. Положите ладони на лицо так, чтобы средние пальцы касались носа сбоку. Помассируйте лицо, двигаясь вверх по лбу, затем — щеки. Такой массаж улучшает работу мозга и нормализует давление.

9. Весной ложитесь спать пока светло и вставайте рано. Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте. Зимой ложитесь рано и вставайте позже.

Будьте в гармонии с собой и с миром.

Похожие записи: