Просыпаясь каждое утро в хорошем настроении, у нас есть перспектива воплотить в жизнь запланированные мечты или обыденные дела. И если происходить какая-то неприятность, и мы плохо спали, естественно ни о каких успеха не может

быть и речи. Даже те дела, которые мы делаем обычно на автомате, даются нам с трудом, если мы не выспались. А говорить о делах, которые требуют быстроты реакции и принятия молниеносных решений, говорить не приходится.

Так что же надо делать, чтобы сон наш был крепким и обеспечил нас энергией на весь рабочий день? В первую очередь надо решить проблемы, чтобы они не тревожили нас ночью. Если не получается успокоиться, лучше выпить снотворного — как говорится, из двух зол лучше выбрать меньшее.

Крепкому здоровому сну способствует и удобная постель. Если вы спите на продавленном диване или на кровати с матрасом с выпирающей пружиной, то о хорошем самочувствии утром можно только мечтать. Но устранить эту проблему в последнее время довольно просто. С помощью ортопедического матраса легко превратить любую постель в уютное ложе, которое обеспечит вам сладкий, спокойный сон. Приобрести удобный матрас можно сидя в любимом кресле у компьютера. Например, беспружинные матрасы в Киеве любого размера — взрослые или детские, натуральные — кокосовые или латескные, полуторные или двуспальные можно заказать на сайте «Сome-for». К тому по ценам, которые вас приятно удивят.

Чтобы, несмотря на погоду и другие отговорки, каждое утро чувствовать себя выспавшимся и полностью отдохнувшим, нужно приучить себя засыпать в одно и то же время — независимо от того, будете вы ложиться в девять вечера или в одиннадцать — главное, чтобы ложились в выбранный час ежедневно и никогда не отклонялись от него. То же самое касается и времени пробуждения — здесь работает то же правило: проснувшись, вставать с постели надо в один и тот же час и в рабочие дни, и в выходные. Конечно, хочется в выходной отоспаться, но это желание связанно из-за постоянного не высыпания, а вернее, из-за плохого качества сна, которое в свою очередь зависит от времени засыпания и подъема.

К такому режиму придется привыкнуть. Проявить терпение и настойчивость. Начинать что-то новое всегда нелегко, поэтому сначала засыпать и просыпаться в установленный час будет не просто, но через пару недель вы почувствуете прелесть этого метода — появится море энергии, хорошее настроение и, как следствие, реализация проектов и планов, которые долго не получалось воплотить в жизнь.

Похожие записи: