Что нужно для того, чтобы высыпаться | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья
Реклама

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку,
который читает сейчас эти строки,
всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой,
как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив
во все его дни,
а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему
крепкое здоровье
и любовь ближних,
понимание и сочувствие…
Сделай так,
чтобы душа его
всегда светилась
одной лишь любовью
ко всему сущему,
огради его от дурнословия,
от обид и зависти,
от войн и смертей,
от боли физической и душевной,
если же всё это неизбежно, –
не покинь его и тогда,
дай утешение.
Спаси для него всё,
что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, –
не лишай его памяти…
Не знаю — верит ли в Тебя
читающий сейчас
эту молитву о нем,
но даже если и не верит:
помоги ему!
Пусть он чувствует,
что — не одинок,
что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так,
чтобы прежде,
чем закроются глаза мои,
я мог сказать:
«Благодарю Тебя, Господи!
Ты слышишь меня...»
Эльдар Ахадов

Что нужно для того, чтобы высыпаться

Просыпаясь каждое утро в хорошем настроении, у нас есть перспектива воплотить в жизнь запланированные мечты или обыденные дела. И если происходить какая-то неприятность, и мы плохо спали, естественно ни о каких успеха не может

быть и речи. Даже те дела, которые мы делаем обычно на автомате, даются нам с трудом, если мы не выспались. А говорить о делах, которые требуют быстроты реакции и принятия молниеносных решений, говорить не приходится.

Так что же надо делать, чтобы сон наш был крепким и обеспечил нас энергией на весь рабочий день? В первую очередь надо решить проблемы, чтобы они не тревожили нас ночью. Если не получается успокоиться, лучше выпить снотворного — как говорится, из двух зол лучше выбрать меньшее.

Крепкому здоровому сну способствует и удобная постель. Если вы спите на продавленном диване или на кровати с матрасом с выпирающей пружиной, то о хорошем самочувствии утром можно только мечтать. Но устранить эту проблему в последнее время довольно просто. С помощью ортопедического матраса легко превратить любую постель в уютное ложе, которое обеспечит вам сладкий, спокойный сон. Приобрести удобный матрас можно сидя в любимом кресле у компьютера. Например, беспружинные матрасы в Киеве любого размера — взрослые или детские, натуральные — кокосовые или латескные, полуторные или двуспальные можно заказать на сайте «Сome-for». К тому по ценам, которые вас приятно удивят.

Чтобы, несмотря на погоду и другие отговорки, каждое утро чувствовать себя выспавшимся и полностью отдохнувшим, нужно приучить себя засыпать в одно и то же время — независимо от того, будете вы ложиться в девять вечера или в одиннадцать — главное, чтобы ложились в выбранный час ежедневно и никогда не отклонялись от него. То же самое касается и времени пробуждения — здесь работает то же правило: проснувшись, вставать с постели надо в один и тот же час и в рабочие дни, и в выходные. Конечно, хочется в выходной отоспаться, но это желание связанно из-за постоянного не высыпания, а вернее, из-за плохого качества сна, которое в свою очередь зависит от времени засыпания и подъема.

К такому режиму придется привыкнуть. Проявить терпение и настойчивость. Начинать что-то новое всегда нелегко, поэтому сначала засыпать и просыпаться в установленный час будет не просто, но через пару недель вы почувствуете прелесть этого метода — появится море энергии, хорошее настроение и, как следствие, реализация проектов и планов, которые долго не получалось воплотить в жизнь.

Похожие записи:

Дорогие друзья! Здравствуйте! Меня зовут Нина. Много лет проработала преподавателем в школе, сейчас — работаю в газете. Но что интересно, кем бы я ни работала, ситуации складываются так, что ко мне за советом приходят самые разные люди: и бывшие ученики, и просто знакомые, и коллеги по работе. Вот и решила создать сайт, на котором буду делиться тем, чем увлекаюсь сама. На страницах сайта размещены материалы, которые, я надеюсь, помогут некоторым людям стать добрее, справедливее и счастливее...
Реклама