Диетологи советуют, как не переесть за новогодним столом | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья
Реклама

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку,
который читает сейчас эти строки,
всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой,
как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив
во все его дни,
а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему
крепкое здоровье
и любовь ближних,
понимание и сочувствие…
Сделай так,
чтобы душа его
всегда светилась
одной лишь любовью
ко всему сущему,
огради его от дурнословия,
от обид и зависти,
от войн и смертей,
от боли физической и душевной,
если же всё это неизбежно, –
не покинь его и тогда,
дай утешение.
Спаси для него всё,
что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, –
не лишай его памяти…
Не знаю — верит ли в Тебя
читающий сейчас
эту молитву о нем,
но даже если и не верит:
помоги ему!
Пусть он чувствует,
что — не одинок,
что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так,
чтобы прежде,
чем закроются глаза мои,
я мог сказать:
«Благодарю Тебя, Господи!
Ты слышишь меня...»
Эльдар Ахадов

Диетологи советуют, как не переесть за новогодним столом

Новый год наступит уже совсем скоро, в воздухе витает праздничное настроение. Ну и какой же Новый год без хорошего застолья с обилием самых разнообразных блюд?

Чтобы не перегружать свой желудок лишней едой, диетологи советуют соблюдать некоторые простые правила за праздничным столом. И тогда веселье будет в радость, а не в тягость!

Правила для новогоднего застолья

  1. Есть нужно небольшими, дробными порциями. Для салата оптимальный объем порции — 1 столовая ложка, для гарнира — примерно горсть. Ограничения не касаются только овощей, здесь можно позволить себе «разгуляться». Если кушать по чуть-чуть, можно успеть больше попробовать.
  2. Лучше до полуночи не ждать. Прием пищи ночью — стресс для организма, который в это время уже обычно спит. Поэтому лучше сесть за стол заранее, часов в восемь вечера, провести старый год, подкрепиться. В позднее время суток процессы пищеварения замедляются, и еда переваривается с трудом. Непосредственно на новогоднюю ночь можно оставить легкие закуски.
  3. Начинать застолье лучше с горячих блюд. Это противоречит принятым правилам сервировки, когда вначале подают салаты и закуски, а потом уже основные блюда. Но кому нужен этикет, когда в итоге может пострадать желудок? После горячей еды сытность приходит быстрее, чем после салатов, поэтому переедание маловероятно.
  4. Скажем «нет» жирной еде. Печень в новогоднюю ночь и без того страдает от алкоголя, слишком жирная пища ее просто добьет. Поэтому даже самое вкусное, но чересчур жирное блюдо можно лишь попробовать, не более того.
  5. Сокам — нет, воде — да. В любом соке много сахара и калорий, кроме того, после его употребления хочется есть. Поэтому пить лучше простую негазированную воду. За новогодним столом рекомендуется выпить не более 1 стакана сока. А непосредственно перед отходом ко сну стоит выпить стакан воды без газа, это восполнит водный баланс и помешает похмелью.
  6. Овощи — лучшие друзья в праздничную ночь. После полуночи тяжелую пищу употреблять не рекомендуется, но закусывать все-таки надо. Поэтому на помощь придут овощи и фрукты, легкие салаты.

Новогодняя ночь бывает раз в году, поэтому и принято ее отмечать шумно, с размахом. Соблюдение некоторых несложных правил поможет встретить праздник без последствий для здоровья и самочувствия. Ведь как встретишь Новый год, так его и проведешь!

Автор: Ольга Куприянова
© Медицинский портал Здоров-Инфо

Похожие записи:

Дорогие друзья! Здравствуйте! Меня зовут Нина. Много лет проработала преподавателем в школе, сейчас — работаю в газете. Но что интересно, кем бы я ни работала, ситуации складываются так, что ко мне за советом приходят самые разные люди: и бывшие ученики, и просто знакомые, и коллеги по работе. Вот и решила создать сайт, на котором буду делиться тем, чем увлекаюсь сама. На страницах сайта размещены материалы, которые, я надеюсь, помогут некоторым людям стать добрее, справедливее и счастливее...
Реклама