Стакан воды с несколькими дольками лимона не только прибавит сил и бодрости, но и ускорит метаболизм, что поможет организму быстрее сжечь лишние калории.

Врач также рекомендует не забывать о столь полезном продукте, как мед. Если заменить им сахар и другие сладости, процесс похудения ускорится в разы, а иммунитет — укрепится, что немаловажно в преддверии сезона гриппа и ОРВИ.

Кроме того, есть несколько прекрасных народных средств для сбрасывания лишнего веса, которые эффективно работают. Для похудения рекомендуют пить медовый напиток. На половину стаканчика охлажденной воды — столовая ложка меда. Пить до еды и за пару часов до сна.

Похудеть и оставаться в пределах желаемого размера для некоторых может оказаться просто невыполнимой задачей. Различные факторы: «обратный эффект», стресс или изменение каких-либо привычек в образе жизни, — как правило, приводят к тому, что лишний вес снова возвращается.

Но худеть нужно без вреда для здоровья. Пусть сохранение «идеального» веса тела станет для вас повседневной задачей.

«Но как же этого добиться?» — спросите вы. Ведь очень часто генетическая предрасположенность и постоянная нехватка времени на то, чтобы готовить более здоровые и полезные блюда, становятся нашими главными врагами.

Не волнуйтесь! Сегодня мы расскажем вам о нескольких фруктах, которые прекрасно подойдут для этой цели. Уверены, что они станут вашими лучшими помощниками и помогут победить лишний вес.

Нужно только знать, как правильно их потреблять. Так что приглашаем вас во всем разобраться!

1. Худеем с лимоном

Если вы пытаетесь сбросить лишние сантиметры на талии, существенно ускорить этот процесс поможет простая привычка — ежедневно начинать день со стакана теплой воды с лимоном. А если вы к тому же замените сахар и другие сладости натуральным медом, то не просто быстрее похудеете, но еще и подпитаете организм крайне ценными витаминами и микроэлементами.

Как только вы проснулись и до того, как собрались завтракать, выпивайте стакан теплой воды с несколькими дольками лимона. Этот напиток разбудит организм, насытит витаминами и микроэлементами и «подстегнет» метаболизм, заставив организм быстрее растрачивать энергию, а, стало быть, и сжигать жиры.

«Проблемы с повышенной кислотностью и даже ряд заболеваний органов ЖКТ не является противопоказанием к употреблению лимонов, вопреки распространенному в народу мифу, но при наличии тех или иных хронических заболеваний нужно все же проконсультироваться с лечащим врачом», — говорит врач Виктория Савицкая.

Если вы не уверены, что кислые напитки можно употреблять, то лучше с утра выпить стакан слегка теплой минеральной воды без газа или же натуральный зеленый чай.

Лимонный сок богат витамином С. Благодаря этому веществу лимон укрепляет здоровье печени.

Если печень работает корректно, то это обеспечивает оптимальный метаболизм жиров в организме. Так лучше переваривается пища и должным образом усваиваются питательные вещества.

Лимон помогает очищать организм, выводя из него шлаки и токсины (через мочу).

Еще этот цитрусовый фрукт достаточно сытный и помогает справиться с запорами.

Как правильно употреблять лимон, чтобы похудеть?

Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимонным соком.

Овощной салат тоже лучше всего заправлять соком лимона.

2. Клубника — идеальный фрукт для стройной фигуры

Согласитесь, когда мы думаем о клубнике, то представляем себе суперкалорийный десерт в сочетании со взбитыми сливками. Но если клубнику потреблять правильно, а не в виде добавки к молочным коктейлям и пирожным, то она прекрасно подойдет для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Ниже мы объясним, почему клубника помогает поддерживать тело в форме:

В клубнике содержится очень мало сахара и при этом очень много витаминов.

Кроме того, нельзя забывать, что клубника — это натуральное мочегонное свойство, которое еще и содержит в себе антиоксиданты.

Клубника помогает бороться с задержкой жидкости в организме.

Эта ягода богата также пищевыми волокнами, а потому очень полезна при запорах.

Клубника сытная.

Наконец, это продукт, обладающий противовоспалительными свойствами, и это тоже важно учитывать.

Как нужно потреблять клубнику, чтобы похудеть?

Клубничная вода: для ее приготовления вам понадобится смешать 1 л питьевой воды с соком из 10 штук клубники и добавить немного лимонного сока.

Салат из шпината с клубникой и лесными орехами — идеальное блюдо для борьбы с
лишним весом.

3. Зеленое яблоко и хорошее пищеварение

Все яблоки полезны для здоровья. Но в зеленых яблоках содержится фенольная кислота и флавоноиды, а это лучшие вещества для естественного регулирования уровня сахара в крови.

Среди прочих достоинств зеленого яблока можно отметить следующие:

Оно богато антиоксидантами.

Зеленое яблоко помогает контролировать уровень плохого холестерина в крови.

Еще оно ускоряет обмен веществ.

А помимо этого воздействует и на сами жиры, делая их менее устойчивыми (к расщеплению).

Как правильно есть зеленые яблоки, чтобы похудеть?

Лучше в сыром виде в первой половине дня (и обязательно с кожицей).

Второй вариант — в сочетании с овсянкой, это может быть коктейль или каша.

4. Черника поможет убрать лишний вес

Черника — это невероятно богатый источник питательных веществ для организма и при этом очень низкокалорийный. В день достаточно съедать всего 10-20 ягодок, чтобы обеспечить свое тело необходимым количеством витамина С, калия и антиоксидантов.

В чернике содержатся нерастворимые пищевые волокна, которые содействуют хорошему пищеварению.

Кроме того, черника богата дубильными веществами, которые обладают мощным вяжущим действием.

Еще одна приятная новость относительно этой ягоды — это то, что можно есть ее, совершенно себя не ограничивая. И это никак не повредит нашей фигуре. Черника сытная и достаточно универсальная (рецептов с ее «участием» можно встретить великое множество).

Как нужно есть чернику, чтобы похудеть?

На завтрак в сочетании с другими фруктами.

Можно сделать на ее основе питательный коктейль.

Добавить чернику в салаты, почему нет?

5. Гранат — источник здоровья

Гранат — это фрукт с высокой активностью антиоксидантов. Именно в них заключается его главное преимущество. Так, гранат улучшает приток крови к сердцу и помогает сохранять артерии свободными от жировых отложений.

Да, самые лучшие гранаты — в сезон, то есть осенью. Но этого времени года стоит подождать, чтобы воспользоваться всеми преимуществами фрукта.

Потребление граната препятствует скоплению жировых отложений в области живота.

Кроме того, этот фрукт богат пищевыми волокнами, а еще он обладает
противовоспалительным действием и помогает понизить уровень плохого холестерина в крови.

Как нужно есть гранат, чтобы похудеть?

В натуральном виде.

Еще можно выпить гранатовый сок, желательно во время завтрака.

Добавить гранат в салаты.

В заключение хочется отметить, что каждый фрукт особенно полезен в сезон своего созревания, так что не сомневайтесь воспользоваться их преимуществами для своего здоровья и заботы о стройности фигуры!

 

Источники: steptohealth.ru, Golos.ua

Похожие записи: