Реклама

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку,
который читает сейчас эти строки,
всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой,
как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив
во все его дни,
а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему
крепкое здоровье
и любовь ближних,
понимание и сочувствие…
Сделай так,
чтобы душа его
всегда светилась
одной лишь любовью
ко всему сущему,
огради его от дурнословия,
от обид и зависти,
от войн и смертей,
от боли физической и душевной,
если же всё это неизбежно, –
не покинь его и тогда,
дай утешение.
Спаси для него всё,
что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, –
не лишай его памяти…
Не знаю — верит ли в Тебя
читающий сейчас
эту молитву о нем,
но даже если и не верит:
помоги ему!
Пусть он чувствует,
что — не одинок,
что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так,
чтобы прежде,
чем закроются глаза мои,
я мог сказать:
«Благодарю Тебя, Господи!
Ты слышишь меня...»
Эльдар Ахадов

Как восстановить здоровье кишечника

здоровье кишечника

В нашем кишечнике находится множество различных бактерий — одни из них хорошие, другие же плохие. Их баланс является залогом нашего здоровья, хорошего самочувствия и красоты. Мы расскажем вам о том, почему микрофлора кишечника может быть нарушена, и что делать для того, чтобы ее восстановить.

Причины нарушения микрофлоры кишечника

Причины могут быть разные, мы приведем вам наиболее вероятные и распространенные из них:

• неправильное питание — захват строгими диетами, однообразный рацион, злоупотребление фастфудом и т.д.

• лекарственные препараты — длительный прием антибиотиков и антисептиков

• очистка кишечника — медицинское или самостоятельное, в результате которого было уничтожено как хорошие, так и плохие микроорганизмы

• слабый иммунитет

• антибактериальные средства — злоупотребление ими уничтожает не только патогенные бактерии, но и полезные

• гормональный сбой

• некачественная вода

• энергетические напитки — в частности, злоупотребление кофе

• недостаток сна и хроническая усталость

• переживания и стрессы.

Симптомы нарушения микрофлоры кишечника

Наиболее распространенные симптомы — это:

• изменение консистенции кала

• беспричинное ворчание и дискомфорт в желудке

• запор или, наоборот, диарея

• кожные высыпания

• слабость и недомогание

• сильные боли в области живота

• снижена работоспособность

• подавленное настроение.

В первую очередь, почувствовав проблемы со здоровьем, необходимо найти причину такого состояния, и желательно проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Это тоже полезно знать: Здоровье кишечника. Витаминотерапия при запорах

Как восстановить микрофлору кишечника?

Мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам привести свой организм в норму.

1. Питание

В первую очередь, нужно пересмотреть свое питание. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было как можно больше продуктов с содержанием клетчатки и пектина — овощей, злаков и фруктов.

Откажитесь на время от сладких, мучных и мясных блюд, ешьте в пищу хлеб грубого помола. Это поможет вам нормализовать кал и заставит работать мышцы кишечника.

Также для микрофлоры очень полезны кисломолочные продукты — молочные бактерии устраняют гнилостное среду и помогают восстанавливаться полезным микроорганизмам. Если у вас есть такая возможность — готовьте кисломолочные продукты самостоятельно. Свежеприготовленный йогурт будет гораздо полезнее покупного, плюс вы будете уверены в его качестве и свежести на сто процентов.

Важной частью ежедневного рациона является потребляемая жидкость, а именно чистая вода. Вы можете самостоятельно рассчитать дневную норму для своего организма, исходя и расчета 0,3 литра на 10 килограммов веса. Примечательно, что речь идет исключительно о негазированную воду!

Это тоже полезно знать: Дополнительный сон может помочь восстановить память

Уберите из ежедневного использования и другие причины нарушения микрофлоры кишечника — по во можности откажитесь от сильнодействующих препаратов (снотворного и гормональных препаратов), энергетиков и кофе.

Если вы в силу определенных обстоятельств не можете отказаться от назначенных вам препаратов, завершите курс, а затем активно восстанавливайте микрофлору кишечника.
2. Народные средства

Приведем вам эффективные народные методы, которые справляются с нарушением микрофлоры кишечника:

• рюмка капустного рассола перед едой — лучше использовать домашний, чем покупной, перед употреблением рассол нужно немного подогреть

• кислые яблоки — добавляйте их во все салаты из свежих овощей, нарезав или натерев на терке

• ягоды брусники — съедайте несколько свежих ягод в день (можно заменить свежие на вяленые)

• травяные отвары — замените ими чай, кофе и другие ежедневные напитки; для отваров можно использовать листья мяты, смородины, малины, ромашки, зверобоя и др.

Учтите, что народные средства — не панацея от всего. Практикуйте их в комплексе с правильным питанием.

 

Источник: zdorovia.com.ua/

Похожие записи:

Дорогие друзья! Здравствуйте! Меня зовут Нина. Много лет проработала преподавателем в школе, сейчас — работаю в газете. Но что интересно, кем бы я ни работала, ситуации складываются так, что ко мне за советом приходят самые разные люди: и бывшие ученики, и просто знакомые, и коллеги по работе. Вот и решила создать сайт, на котором буду делиться тем, чем увлекаюсь сама. На страницах сайта размещены материалы, которые, я надеюсь, помогут некоторым людям стать добрее, справедливее и счастливее...
Реклама