Организм человека самостоятельно вырабатывает до 80% холестерина, а остальные 20% попадают в организм с едой

Ученые утверждают, что повышенный уровень холестерина может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «Вестник здоровья».

С целью предотвращения данных недугов каждый человек должен контролировать свой рацион питания. Медики уверены, что сужение артерий грозит нарушением кровотока. Негативные изменения способствуют возникновению инсульта и сердечного приступа. По словам специалистов, тело людей самостоятельно вырабатывает до 80% холестерина, а остальные 20% попадают в организм с едой.

Для нормализации уровня холестерина необходимо кушать блюда в объемах, которые не превышают размеров ладони человека. Одна порция фруктов должна соответствовать размеру кулака. Эксперты советуют использовать в рационе питания ненасыщенные жиры. Начинать день рекомендуется с потребления цельных зерен, которые обладают массой целебных свойств.

Фисташки, грецкие орехи и миндаль — эти пищевые ингредиенты помогают нормализовать обмен веществ в организме.

Как снижение уровня холестерина в крови влияет на интеллект

Недостаток холестерина серьезно сказывается на работе мозга, вызывая, в частности, нарушения в отделах, ответственных за память и мышление

Практически полный отказ от употребления содержащих холестерин продуктов, к которому стремятся поклонники здоровой пищи, безусловно, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, однако, в то же время, негативно сказывается на интеллектуальных способностях, сообщает «planet-today.ru». Такой вывод сделали американские ученые, которые провели соответствующее исследование.

«Чем меньше холестерина в крови, тем выше риск возникновения самых разных когнитивных нарушений, сопровождающихся значительным снижением интеллекта», — заявляют сотрудники Бостонского университета, по данным которых, у людей с чрезвычайно низким уровнем холестерина иногда на целых 50% ниже интеллект, чем у обладателей высоких показателей содержания этого вещества.

Недостаток холестерина серьезно сказывается на работе мозга, вызывая, в частности, нарушения в отделах, ответственных за память и мышление. Концентрация внимания, эффективность запоминания, а также способность находить соответствия — процессы, по которым дефицит холестерина бьет сильнее всего.

Ученые сделали выводы на основе тщательного обследования нескольких тысяч мужчин и женщин, у которых был диагностирован недостаток холестерина.

Источник: comments.ua

Похожие записи: