Обнаружен витамин молодости
Согласно недавней публикации в журнале Science, витамин B3 может быть ключом к практически вечной молодости наших органов.
Как уже было показано в ряде исследований, витамин B3 может быть эффективным в повышении метаболизма. А недавно команда исследователей из университетов в Швейцарии, Канаде и Бразилии открыла еще несколько секретов никотинамид рибозида, в частности, его способность к активации стволовых клеток и некоторые положительные эффекты на их функционирование. Суммарно эти воздействия можно описать как омолаживающие и общеукрепляющие.
Известно, что у всех млекопитающих регенерационная способность некоторых органов (например, печени и почек) и мышц (в том числе сердца) уменьшается с возрастом. Это также влияет на их способность восстанавливаться после травмы и приводит к развитию многих расстройств, характерных для старения.
В испытаниях на животной модели международная команда исследователей смогла продемонстрировать, что витамин В3 может обернуть этот процесс вспять и «оживить» стволовые клетки в мышцах пожилых мышей посредством благотоврного воздействия на митохондрии. Как объясняют ученые, вещество, близкое по структуре к витамину B3, является предшественником NAD +, молекулы, которая играет ключевую роль в митохондриальной активности.
Параллельные исследования показали столь же положительное влияние никотинамид рибозида на стволовые клетки головного мозга и кожи. При этом не отмечалось никаких негативных побочных эффектов после использования этого витамина даже в высоких дозах.
Никотинамид Рибозид, а также Витамин B3 (никотиновая кислота) повышают «НАД+» в клетках также, как и низкокалорийное питание, что приводит к продлению жизни.
Исследование Рибозид Никотинамида, которые были опубликованы в журнале Cell Metabolism, показали, что Никотинамид Рибозид повышает выносливость у мышей, продлевает жизнь, повышает чувствительность к инсулину, предупреждает сахарный диабет, атеросклероз, инсульт и инфаркт. Интересный факт, что во время этого исследования две группы мышей кормили пищей с высоким содержанием жира. Так вот, мыши, которым давали Никотинамид Рибозид, весили на 60% меньше. То есть, им не грозило ожирение. Мыши, которые не употребляли Никотинамид Рибозид, имели сахарный диабет из-за ожирения, а мыши, которым давали Никотинамид Рибозид, диабетом не болели.
Механизм антивозрастного действия Никотинамид Рибозида:
В наших клетках содержатся сиртуины (молекулы долголетия).
От их работы зависит восстановление поломок в ДНК нашего организма, и, следовательно, скорость старения.
Активность сиртуинов зависит от уровня НАД+ в клетках организма.
Интересно, что уровень НАД+ повышается при низкокалорийном питании (самый надёжный и изученный способ продления жизни).
Исследования показали, что Никотинамид Рибозид способен повышать уровень НАД+ в клетке так же, как и низкокалорийное питание, что приводит к активации сиртуинов и продлению жизни.
Про низкокалорийное питание известно много . Это реально самый эффективный на сегодняшний день способ продления жизни. Но мало кто способен всю жизнь ограничивать себя в еде. Только в старые времена люди ели мало, так как не было изобилия пищи. Никотинамид Рибозид, по сути, позволяет нам «имитировать низкокалорийное питание».
Кстати, таким же свойством обладает и метформин, о котором можно почитать здесь. Метформин даже эффективнее. Но вот только метформин не всем показан, так как у него есть ограничения, хотя я сам пью его уже несколько лет, и всё хорошо. И метформин действует через другие сигнальные пути, а значит метформин и Никотинамид Рибозид только усилят друг-друга.
А вот Никотинамид Рибозид безвреден. В экспериментах некоторым животным специально давали даже 10 кратную дозу Никотинамид Рибозида. И не выявлено никаких побочных действий. Пусть он более мягкий, но зато более безопасный.
Никотинамид Рибозид немного продлил жизнь мышам — примерно на 15%. Кстати, в эксперименте на дрожжах Никотинамид Рибозид продлевал жизнь дрожжей на 240%, как пишет А. А. Москалев в своей книге «120 лет жизни — только начало. Как победить старение». Но не стоит переносить этот результат на млекопитающих.
Справедливости ради заметим, что Никотинамид Рибозид — это прекурсор Никотиновой кислоты — витамина В3. И до 35 лет с теми же функциями прекрасно справляется сам витамин В3. А после 35-ти лет в организме снижается синтез фермента, который способен превращать витамин B3 в НАД+. Но Никотинамид Рибозид не требует этого фермента для превращения в НАД+. Поэтому Никотинамид Рибозид целесообразно применять тем, кто старше 35 лет!
До этого (так как Никотинамид Рибозид дорогой) — он просто является дорогим аналогом витамина В3. До 35 лет для этих же целей вполне сгодится и витамин B3.
Ссылки на исследования:
http://www.cell.com/cell/abstract/S0092—8674 (07) 00390-X?_returnURL=http%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS009286740700390X%3Fshowall%3Dtrue рост продолжительности жизни дрожжей на 240%
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24071780 продление жизни с помощью Никотинамид Рибозид
http://www.nature.com/nchembio/journal/v9/n11/full/nchembio.1352.html Продление жизни с помощью витамин B3
http://medportal.ru/mednovosti/news/2014/01/22/028colon/
Витамин B3 уменьшает риск рака кишечника
Источники: Никотинамид Рибозид есть во многих продуктах питания. Больше всего его в молоке. Но даже в молоке его ничтожно мало, чтобы произвести какой-либо эффект на старение, а само коровье молоко далеко не полезный продукт. Есть Никотинамид Рибозид даже в пиве. Но и там его так мало, что сколько пива не пей, а пользы не будет. Вот только само пиво вредно для здоровья. Единственный выход, это искусственно синтезированный Никотинамид Рибозид.
Рекомендуемый источник Никотинамид Рибозид — это Life Extension, NAD+ Cell Regenerator Nicotinamide Riboside, 100 mg, 30 Veggie Capsules. Дозировка — 100 мг в сутки — отдельно от других витаминов и лучше на голодный желудок (например, утром, когда нет приёма других витаминов). Курс на 1 месяц обойдётся в 1900 рублей (без учёта доставки).
Тому, кто младше 35 лет, повезло больше. Они могут использовать более дешёвый витамин B3. Ссылка по которой можно заказать витамин B3 — Now Foods, Ниацин, 500 мг, 100 капсул. Дозировка — 500 мг в сутки — отдельно от других витаминов и лучше на голодный желудок (например, утром, когда нет приёма других витаминов). Курс на 3 месяца обойдётся в 450 руб, а значит по 150 рублей в месяц (без учёта доставки). Очень важно употреблять именно форму витамина В3 никотиновую кислоту (ниацин), а не форму витамина В3 ниацинамид. Ниацинамид ингибирует сиртуины, а значит возможно может спровоцировать рак!!!
Внимание!!!
Существует много комплексов витаминов и микроэлементов, в состав которых входит витамин B3 и Никотинамид Рибозид. Но дело в том, что, как показали научные исследования всех известных брендов витаминных комплексов, такие комплексы продолжительность жизни, в лучше случае не увеличивают, а чаще всего сокращают!!! Кроме того, увеличение продолжительности жизни в экспериментах на животных доказано на отдельных витаминах, а не при их совмещении. Так витамины группы B мешают усваиваться друг другу, а также образуют токсичные соединения, взаимодействуя друг с другом. Их нужно употреблять в разное время суток.
Ссылка на исследование >> http://link.springer.com.sci-hub.org/article/10.1007/s11357-013-9609-9
Источники: zdravoe.com, nestarenie.ru
Полезная информация для многих. Как часто мы хотим омоложения любой ценой. А потом страдаем. Все нужно делать обдуманно и не западать на какие-то не проверенные чудо-новинки.