О том, что человеку, как воздух, нужна энергия, уже всем известно, которой очень часто не хватает. Что же нам делать, чтобы наша энергия не покидала наших центров жизненности. Быть наполненным энергией — очень важно не только в том смысле, чтобы чувствовать себя хорошо, а и в том, чтобы быть просто счастливым человеком.

Не важно, как много энергии у нас есть или как мы ее вырабатываем, главное здесь — сократить, уменьшить или вообще убрать факторы, которые ее снижают. Вот, основные, которые сильно влияют на нашу энергетику.

*Стресс «выжимает» из вас энергию, не дает вам расти и мечтать, не дает вам работать. Сколько раз вы чувствовали себя после стресса полностью «выжатым», не способным думать, фантазировать, мечтать, делать, а только тупо смотреть в телевизор!

*Вокруг очень много людей, которые видят только негативную сторону любого дела. И это не только друзья и родители. Это супруга, руководители, подчиненные и просто знакомые.

*Неправильное питание, особенно отяжеленное похмельным синдромом после крутой пьянки. Много мяса и жира, мало овощей и фруктов, плюс постоянное употребление пива в качестве «допинга» после долгого и тяжелого рабочего дня.

*Если человек дал кому-то слово, и не выполнил обещанного, то потом старается избегать того человека, прятаться и при этом чувствовать себя неловко и стыдно. Человек боится повстречаться с обманутым, а страх — самый большой пожиратель нашей энергии.

*Многие люди никогда не узнают, что по-настоящему им интересно. Что их вдохновляет и заставляет двигаться вперед. Они выполняют свою работу изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год и потом жалуются, что их жизнь скучна. Поэтому, чтобы не терять энергию, найдите увлечение, хобби по душе.

*К большой потере энергии приводит и нелюбимая работа. Чтобы быть здоровым и полным энергии, просто жизненно необходима увлеченность работой. Когда бизнес вас захватывает полностью, когда даже в выходные человек с увлечением может говорить о своей работе — потеря энергии ему не грозит. А если вы ходите на работу только ради зарплаты — потеря драгоценной энергии гарантированна.

*Когда ты не в настроении — твоя энергия на нуле! Нужно искусственно его поднимать: послушайте любимую музыку, посмотрите позитивный фильм. Займитесь тем, что поднимает вам настроение. А можно просто улыбнуться себе, стоя перед зеркалом: сначала улыбка будет вымученной, кривой, но через несколько минут ты будешь искренне улыбаться себе и настроение потихоньку поднимется, а вместе с ним и энергия.

*Кто увлекается психологией, знает, что 54% нашего эмоционального состояния зависит от нашего физического состояния. Доказательства? Попробуйте вообразить себя 90-летним стариком, примите позу старика, дышите как старик, щурьтесь, передвигайтесь, как он. Через 5 минут вы будете полностью чувствовать себя разбитым.

*Самокритика — самое опасное и самое затратное в энергетическом плане действие. Также сюда можно отнести любые негативные мысли о себе, о своих возможностях, способностях и т.д.

Как помочь самому себе? Как увеличить свою энергетику?

*Исключите из своей жизни негативных людей: невозможно быть удачливым и поддерживать высокий уровень энтузиазма и энергии, когда все вокруг вас негативно относятся к жизни и работе.

*Радуйтесь жизни. Прочь пессимизм и цинизм. Больше позитива в работе и жизни! Больше общения с успешными и добрыми людьми.

*Найдите то, что вы любите делать и постарайтесь встроить это в жизнь.

Не пожалейте времени, найдите то, что вас цепляет. Поверьте, нахождение по-настоящему интересного дела окупится троицей.

*Ничего не бойтесь: как только сделаете шаг навстречу тому, чего боитесь, появится энергия, а вслед за ней — идеи и пути их реализации. Пробуйте что-то новое, необычное.

*Мечтайте о большем. Ставьте себе новые цели, изучайте новое — так станет намного интереснее жить.

*Не сдерживайте себя! Будьте открыты с людьми. Говорите людям, что вы думаете и чувствуете.

*

Планируйте свое время и не отвлекайтесь на посторонние, срочные дела

других людей. Это выматывает, выбивает из колеи и, соответственно, забирает много энергии.

*Делитесь позитивом, хорошим настроением, добрыми мыслями.

*Двигайтесь. Не важно как: это могут быть и спортивные упражнения, и танцы, и бег. А можно просто побольше ходить пешком: во время прогулки по свежему воздуху мы наполняемся энергией, которой так не хватает в помещениях.

Не надо себя насиловать и заниматься бегом или чем-то, если вам не нравится. Если вам это не нравится, то лучше не занимайтесь. Жизненная энергия приходит от физических упражнений, которые приносят удовольствие. Занимайтесь ими регулярно, и ваша жизненная сила возрастет.

*Чаще отдыхайте. Спите не меньше 8-9 часов в сутки. Кому-то хватит 4-5 часов сна, а кому требуется 10. В любом случае, найдите подходящий для вас биоритм. Многие великие люди спали мало, но часто. Эдисон, Альберт Эйнштейн, Уинстон Черчилль и другие всегда спали в обед по 30-40 минут.

*И последнее…Ведите журнал

Каждое утро записывайте ответ на два простых вопроса в журнал, который НИКТО не будет читать, кроме вас.

1. Что я чувствую?

2. Что я хочу?

Это поможет вам, достигать нужного эмоционально состояния, более полно понимать себя и в наполнит смыслом вашу жизнь, вдохнет в нее «жар».

Похожие записи:

Метки: источники энергии