Реклама

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку,
который читает сейчас эти строки,
всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой,
как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив
во все его дни,
а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему
крепкое здоровье
и любовь ближних,
понимание и сочувствие…
Сделай так,
чтобы душа его
всегда светилась
одной лишь любовью
ко всему сущему,
огради его от дурнословия,
от обид и зависти,
от войн и смертей,
от боли физической и душевной,
если же всё это неизбежно, –
не покинь его и тогда,
дай утешение.
Спаси для него всё,
что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, –
не лишай его памяти…
Не знаю — верит ли в Тебя
читающий сейчас
эту молитву о нем,
но даже если и не верит:
помоги ему!
Пусть он чувствует,
что — не одинок,
что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так,
чтобы прежде,
чем закроются глаза мои,
я мог сказать:
«Благодарю Тебя, Господи!
Ты слышишь меня...»
Эльдар Ахадов

Здоровье и сон: что влияет на качество сна

Где-то читала, что самое дорогое для человека — это сон. За него он может отдать все. В какой-то стране даже были пытки, которые заключались в лишении человека сна.

Сколько бы ни было нужно сделать дел, как бы ни хотелось выделить больше времени на развлечения, все равно, человеку нужно хотя бы минимум времени, чтобы поспать.

Некоторые расстраиваются, что нужно спать, считают сон пустой тратой времени. И те, кто все-таки старается поменьше времени выделять на сон, в конце концов получают какое-то заболевание, а то и целый букет. И не понимают, что хорошо выспавшись, они смогли бы решить намного больше задач и намного качественней и быстрей.

Это тоже полезно знать: Продолжительность сна влияет на эффективность работы иммунной системы

Сон — это самый лучший отдых для тела человека, во время которого организм наполняется жизненной энергией, восстанавливается. Но чтобы качественно выспаться, нужно соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, спать нужно семь-восемь часов, во-вторых — постель должна быть удобной, не слишком жесткой и не слишком мягкой и в-третьих, спать на качественном постельном белье, приятном для тела и души. Если вы думаете, что качественное белье очень дорого стоит, то ошибаетесь. На сайте http://worldtex.ru можно приобрести по доступным ценам постельное белье высоко качества на любой вкус. Вам предложат комплекты постельного белья, на которых будет не только комфортно набираться сил, но и легко ухаживать — белье, приобретенное в этом интернет-магазине, не линяет, не покрывается «катышками» и не красится.

Еще одним условием хорошего, качественного отдыха во время сна, является поздний отход ко сну, тем более, если на работу вам вставать надо рано утром.

Это тоже полезно знать: Дополнительный сон может помочь восстановить память

Чтобы качество сна не пострадало, старайтесь перед сном не смотреть новости или фильмы ужасов. Новости, скорее всего, будут способствовать анализу увиденного, а ужасы из фильма могут явиться к вам во сне.

Оставьте мысли о работе за порогом офиса. Если все-таки какие-то проблемы надо обдумать, сходите в спортзал — во время выполнения физических упражнений решения приходят быстрее, а потраченная энергия будет способствовать быстрому засыпанию и крепкому сну.

И еще один, считаю, очень важный момент — научитесь расслабляться, освойте технику релаксации, которой веками пользуются йоги. Научившись засыпать в полностью расслабленном состоянии, на что кстати потребуется не более десяти минут, вы намного улучшите качество своего сна, что благоприятно скажется на вашем здоровье, настроении и работоспособности.

Похожие записи:

Дорогие друзья! Здравствуйте! Меня зовут Нина. Много лет проработала преподавателем в школе, сейчас — работаю в газете. Но что интересно, кем бы я ни работала, ситуации складываются так, что ко мне за советом приходят самые разные люди: и бывшие ученики, и просто знакомые, и коллеги по работе. Вот и решила создать сайт, на котором буду делиться тем, чем увлекаюсь сама. На страницах сайта размещены материалы, которые, я надеюсь, помогут некоторым людям стать добрее, справедливее и счастливее...
Реклама