Важно, не столько конфет человек съест, а если долго контактирует сахар непосредственно с зубами, — рассказывает врач-стоматолог Роман Соколенко, 46 лет.

- Если после еды сразу прополоскать рот водой — ничего с вашими зубами не случится."
Врач советует не употреблять очень холодные и очень горячие блюда и напитки. И регулярно посещать стоматолога.
Также в вашем рационе должны быть:
молочные продукты — кальций защищает эмаль от перепадов температуры и повреждений, а при его недостатке зубы крошатся;
рыба — фосфор отвечает за прочность эмали и регулирует правильное распределение кальция
свекла, мед, тыква — без фтора эмаль не может противостоять кислотному воздействию;
печень, гречка, абрикосы — при недостатке железа нарушается кровообращение в деснах и развивается пародонтоз;
сельди, яйца, печень, молоко — витамин D помогает усваивать фосфор и кальций, предотвращает образование камней на зубах
орехи, бананы, гречневые и пшеничные крупы — витамин В6 отвечает за здоровье зубов и десен;
перец, цитрусовые, смородина, лук, чеснок, капуста, яблоки — недостаток витамина С может вызвать цингу.
Интересно, что дважды в день чистят зубы только 38% взрослых, 3% детей 6-летнего и 10% детей 12-летнего возраста. Вообще же не чистят зубы 5% родителей и 40% 6-летних и 20% 12-летних детей. А зря — тщательный уход за ними повышает местный иммунитет, а значит — защитные свойства организма. При регулярном гигиеническом уходе ротовой полости дети реже страдают и от простудных заболеваний.

Источник: gazeta.ua

Похожие записи: