Учеными проведены специальные исследования, которые выяснили, действительно ли полезен сон среди дня, и нужен ли вообще современному человеку такой вид отдыха?

Пусть начальники и не одобряют, но все больше исследований указывают на то, что дремать в течение рабочего времени полезно для здоровья и трудовой этики. Исследования ученых из Мичиганского университета доказали: коротенький послеобеденный сон может повысить производительность труда. Ведь тот, кто закрывает глаза, не только становится эмоционально уравновешенным, но и фрустрационно толерантным (проявляет больше терпения к фрустратору).

Ученые пригласили 40 испытуемых в возрасте от 18 до 50 лет в лабораторию. Сначала их попросили выполнить немало задач на компьютере. Кроме того, участники исследования отвечали на многочисленные вопросы о своем сне и состоянии усталости.

После этого этапа испытуемых без специальных критериев (случайно) разделили на две группы. Одной позволили лечь поспать на часок, другой показывали видео. Затем ученые объявили, что все затянутые тесты нужно пройти еще раз и скрыто наблюдали за тем, как субъекты исследования вели себя во время повторного их выполнения.

Обнаружили, что каждый, кто имел возможность вздремнуть, взялся выполнять неприятные задачи откровенно спокойнее, в то время, когда видео-группа чаще умывала руки. К тому же первые констатировали, что чувствуют себя менее импульсивными.

Ведущий автор эксперимента Дженифер Гольдшмид (Jennifer Goldschmied) на основании полученных результатов приходит к выводу, что людям все сложнее держать негативные эмоции под контролем, когда они должны оставаться в состоянии бодрствования в течение длительного времени.

Ученый считает, что прежде всего для людей, которые имеют длительные рабочие смены и не успевают по ночам хорошо выспаться, коротенький сон во время рабочего дня мог бы стать оптимальным путем для увеличения производительности труда. В прошлом ученые уже доказали, что не выспавшись, мы незаметно допускаем ошибки, которые могут быть и опасными.

Исследователи заявляют, что именно дневной сон следует считать отличным средством, увеличивающим продуктивность работников. При этом Дэвид Кэмерон, являющийся премьер-министром Великобритании, рассказал, что и он не против подремать среди дня, пишет Raut.ru.

Многие профессионалы медицины утверждают, что у современных людей возникает хронический недосып по ночам, поэтому весь последующий день, когда требуется быть бодрым, они ведут себя как сонные мухи, и не выполняют полноценно свою работу. Питер Венн, являющийся известным лондонским специалистом в области расстройства сна, заявляет, что человеку необходимо для полноценного ночного сна как минимум, шесть часов.

Доктор рассказывает, что очень многие его пациенты не могут себе позволить даже такого количества сна, что нередко ведет к довольно постыдным результатам. Питер Венн отмечает, что у него были пациенты, которые засыпали во время очень ответственной встрече, на переговорах, или даже во время общения с родителями своей невесты.

Похожие записи: