Иммуностимулирующие продукты, советы диетолога
Острое воспаление — это здоровый телесный ответ на то, что происходит в организме. Начиная от порезанного пальца
и заканчивая хроническими воспалениями, но это уже совсем другая история.
Последнее связано с широким спектром проблем со здоровьем — от головной боли до проблем с сердцем.
Это тоже полезно знать: Причины заболеваний и методы их лечения
Диетолог Сондей Брунер, соавтор новой поваренной книги "Противовоспалительная диета и Планы действия" рекомендует употреблять иммуностимулирующие продукты, которые вместе с хорошим сном и умением управлять стрессом, помогут бороться со стрессом.
Листовая капуста Кале
Все, что имеет темно-зеленый цвет содержит насыщенные омега-3 жирные кислоты, здоровые жиры, которые успокаивают воспаление. А витамины в зеленых листовых помогут бороться со стрессом — главной причиной воспалений.
Это тоже полезно знать: Составили список из продуктов, спасающих от стресса
Ягоды
Черника, малина и клубника содержат не только блокируют ферменты, которые вызывают воспаление, но есть "мощным антиоксидантом, помогающим бороться с повреждением клеток".