Реклама

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку,
который читает сейчас эти строки,
всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой,
как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив
во все его дни,
а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему
крепкое здоровье
и любовь ближних,
понимание и сочувствие…
Сделай так,
чтобы душа его
всегда светилась
одной лишь любовью
ко всему сущему,
огради его от дурнословия,
от обид и зависти,
от войн и смертей,
от боли физической и душевной,
если же всё это неизбежно, –
не покинь его и тогда,
дай утешение.
Спаси для него всё,
что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, –
не лишай его памяти…
Не знаю — верит ли в Тебя
читающий сейчас
эту молитву о нем,
но даже если и не верит:
помоги ему!
Пусть он чувствует,
что — не одинок,
что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так,
чтобы прежде,
чем закроются глаза мои,
я мог сказать:
«Благодарю Тебя, Господи!
Ты слышишь меня...»
Эльдар Ахадов

Как избавиться от осенней депрессии — советы экспертов

С наступлением осени приходит не только изменение погоды, но и эмоционального состояния человека. Многие переживают упадок сил, хандру, приступы грусти, теряют бодрое расположение духа и жизненную энергию. Как избавиться от осенней депрессии?

Сразу оговоримся, что речь не идет о депрессии как о клиническом состоянии человека, которое требует обязательного контроля врача и медикаментозного лечения. Поговорим о том неприятном состоянии, которое мы называем депрессией и которое, наверное, знакомо каждому.

Когда сил и бодрости не хватает ни на что, когда одолевает чувство постоянной усталости, когда накатывает грусть без причины. Досаждает и снижение работоспособности, и ослабленный иммунитет. Что же делать?

У возникновения осенней депрессии много причин, поэтому и бороться с ней нужно комплексно.

Как избавиться от осенней депрессии

Во-первых, обязательно позаботьтесь о витаминах. После лета организм зачастую сталкивается с изменением рациона и ритма питания, а это влияет на общее самочувствие. Поэтому так важно ввести побольше овощей и фруктов в рацион. Они обеспечат полезные витамины и микроэлементы, а еще улучшат работу кишечника благодаря клетчатке.

Но даже если вы регулярно едите зелень и фрукты, они не в состоянии полностью обеспечить потребность в витаминах. Так что подберите себе мультивитаминный комплекс (желательно проконсультироваться с терапевтом), регулярно принимайте — и осенняя депрессия отступит.

Во-вторых, укрепляйте иммунитет. Ведь бодрости и хорошему самочувствию совсем не способствуют частые простуды, которые атакуют нас с наступлением осени. Против холодов и сырости поможет бороться крепкая иммунная система. Не забывайте про физическую активность — зарядка, частые прогулки на свежем воздухе, бег или занятия в спортзале сделают вас выносливее и укрепят защитные механизмы организма.

Можно воспользоваться и народными средствами для поддержания иммунитета. С утра вместо кофе выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком и медом — это поможет запустить работу системы пищеварения после сна и даст заряд энергии. А мед и лимон — проверенные временем «укрепители» иммунитета.

А вот от бесконтрольного приема лекарственных иммуномодуляторов, таких, как настойки женьшеня, эхинацеи, врачи рекомендуют воздержаться — иммунитет должен формироваться «внутренними силами», а не «извне».

Похожие записи:

Дорогие друзья! Здравствуйте! Меня зовут Нина. Много лет проработала преподавателем в школе, сейчас — работаю в газете. Но что интересно, кем бы я ни работала, ситуации складываются так, что ко мне за советом приходят самые разные люди: и бывшие ученики, и просто знакомые, и коллеги по работе. Вот и решила создать сайт, на котором буду делиться тем, чем увлекаюсь сама. На страницах сайта размещены материалы, которые, я надеюсь, помогут некоторым людям стать добрее, справедливее и счастливее...
Реклама