Как легко проснуться утром — эффективные советы | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья
Реклама

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку,
который читает сейчас эти строки,
всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой,
как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив
во все его дни,
а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему
крепкое здоровье
и любовь ближних,
понимание и сочувствие…
Сделай так,
чтобы душа его
всегда светилась
одной лишь любовью
ко всему сущему,
огради его от дурнословия,
от обид и зависти,
от войн и смертей,
от боли физической и душевной,
если же всё это неизбежно, –
не покинь его и тогда,
дай утешение.
Спаси для него всё,
что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, –
не лишай его памяти…
Не знаю — верит ли в Тебя
читающий сейчас
эту молитву о нем,
но даже если и не верит:
помоги ему!
Пусть он чувствует,
что — не одинок,
что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так,
чтобы прежде,
чем закроются глаза мои,
я мог сказать:
«Благодарю Тебя, Господи!
Ты слышишь меня...»
Эльдар Ахадов

Как легко проснуться утром — эффективные советы

Ароматный кофе утром — самый популярный, но далеко не единственный способ быстро проснуться и зарядиться энергией на весь день.

Вот несколько эффективных способов зарядить себя энергией утром и оставаться бодрым весь день.

Съесть яблоко

Глюкоза, которой очень много в яблоках, помогает организму взбодриться. Но в отличие от сладкой выпечки или тортов — такая глюкоза совсем не вредна для организма.

Не закрывать на ночь шторы

Солнечный свет влияет на сетчатку глаза и подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Поэтому закрывайте штор с вечера и утром вы легко проснетесь и будете чувствовать себя бодро.

Выпить стакан холодной воды

Во время сна организм обезвоживается и это вызывает чувство усталости. Утром необходимо восстановить водный баланс организма, поэтому стакан холодной воды в этом поможет.

Утренняя пробежка

Бег ускоряет выработку эндорфина — гормона радости. Поэтому хорошее настроение и заряд бодрости будет обеспечен на весь день.

Сделать массаж

Помассируйте темечко, точки между большим и указательным пальцами, места под центром коленной чашечки и основание шеи. Массаж этих точек заставит вас чувствовать себя энергичнее.

Добавлять мяту

Мятные запахи сильно возбуждают нервную систему. Можно выпить чай с этим растением или просто воспользоваться мятной зубной пастой — тонизирующий эффект будет тот же.

Похожие записи:

Дорогие друзья! Здравствуйте! Меня зовут Нина. Много лет проработала преподавателем в школе, сейчас — работаю в газете. Но что интересно, кем бы я ни работала, ситуации складываются так, что ко мне за советом приходят самые разные люди: и бывшие ученики, и просто знакомые, и коллеги по работе. Вот и решила создать сайт, на котором буду делиться тем, чем увлекаюсь сама. На страницах сайта размещены материалы, которые, я надеюсь, помогут некоторым людям стать добрее, справедливее и счастливее...
Реклама