Принципы питания Лисси Мусси даже сложно назвать диетой. Здесь вы не встретите списка запрещенных продуктов, ограничений потребляемых в день калорий, жиров или углеводов

Важной отличительной чертой этой системы питания и секретом ее эффективности является не особый список продуктов, а принципиально иной подход к проблеме лишнего веса.

Ключевой акцент здесь делается на психологических установках человека. Именно через их коррекцию проводится изменение не только рациона, но и образа жизни человека.

Итак, основные принципы диеты Лисси Муссы гласят:

• Не критиковать и не ругать себя за набранный вес. Чувство вины — совсем не то чувство, с которого может начаться успешное снижение веса. Довольно часто как раз наоборот — именно чувство вины и убежденность в собственной ничтожности побуждает человека «заедать» горе и не давать себе изменить ситуацию
• Цель. Вместе с диетологом обсуждается и четко формулируется конечная цель снижения веса. Человек должен совершенно четко определить для себя, что измениться в его жизни после похудения и для чего ему это нужно. Такая формулировка будет верным «маячком» в периоды, когда мотивация начнет ослабевать под натиском усталости и голода.
• Вести дневник питания и вносить туда все, что вы съели на протяжении дня. Эта процедура может показаться довольно простой, однако она таит в себе довольно мощный мотивирующий потенциал. К тому же, увидев со стороны, что именно и в каких количествах вы едите, наверняка, станет очевидным, где именно вы допускаете ошибку.

Эту диету от многих других отличает прежде всего то, что она действует не просто ситуативно, а изменяет сам подход человека к своему рациону, корректирует его привычки и помогает выстроить естественную систему питания «по зову голода».

Постепенно, под руководством диетолога, человека учат «слышать» себя и свой организм, различать истинное чувство голода и скуку, не допуская переедания.

Похожие записи: