Реклама
Полезное
  • Подарки руководителю на день строителя ФЬЮР.

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку,
который читает сейчас эти строки,
всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой,
как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив
во все его дни,
а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему
крепкое здоровье
и любовь ближних,
понимание и сочувствие…
Сделай так,
чтобы душа его
всегда светилась
одной лишь любовью
ко всему сущему,
огради его от дурнословия,
от обид и зависти,
от войн и смертей,
от боли физической и душевной,
если же всё это неизбежно, –
не покинь его и тогда,
дай утешение.
Спаси для него всё,
что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, –
не лишай его памяти…
Не знаю — верит ли в Тебя
читающий сейчас
эту молитву о нем,
но даже если и не верит:
помоги ему!
Пусть он чувствует,
что — не одинок,
что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так,
чтобы прежде,
чем закроются глаза мои,
я мог сказать:
«Благодарю Тебя, Господи!
Ты слышишь меня...»
Эльдар Ахадов

Система питания Лисси Муссы как образ жизни

Принципы питания Лисси Мусси даже сложно назвать диетой. Здесь вы не встретите списка запрещенных продуктов, ограничений потребляемых в день калорий, жиров или углеводов

Важной отличительной чертой этой системы питания и секретом ее эффективности является не особый список продуктов, а принципиально иной подход к проблеме лишнего веса.

Ключевой акцент здесь делается на психологических установках человека. Именно через их коррекцию проводится изменение не только рациона, но и образа жизни человека.

Итак, основные принципы диеты Лисси Муссы гласят:

  • Не критиковать и не ругать себя за набранный вес. Чувство вины — совсем не то чувство, с которого может начаться успешное снижение веса. Довольно часто как раз наоборот — именно чувство вины и убежденность в собственной ничтожности побуждает человека «заедать» горе и не давать себе изменить ситуацию
  • Цель. Вместе с диетологом обсуждается и четко формулируется конечная цель снижения веса. Человек должен совершенно четко определить для себя, что измениться в его жизни после похудения и для чего ему это нужно. Такая формулировка будет верным «маячком» в периоды, когда мотивация начнет ослабевать под натиском усталости и голода.
  • Вести дневник питания и вносить туда все, что вы съели на протяжении дня. Эта процедура может показаться довольно простой, однако она таит в себе довольно мощный мотивирующий потенциал. К тому же, увидев со стороны, что именно и в каких количествах вы едите, наверняка, станет очевидным, где именно вы допускаете ошибку.

Эту диету от многих других отличает прежде всего то, что она действует не просто ситуативно, а изменяет сам подход человека к своему рациону, корректирует его привычки и помогает выстроить естественную систему питания «по зову голода».

Постепенно, под руководством диетолога, человека учат «слышать» себя и свой организм, различать истинное чувство голода и скуку, не допуская переедания.

Похожие записи:

Дорогие друзья! Здравствуйте! Меня зовут Нина. Много лет проработала преподавателем в школе, сейчас — работаю в газете. Но что интересно, кем бы я ни работала, ситуации складываются так, что ко мне за советом приходят самые разные люди: и бывшие ученики, и просто знакомые, и коллеги по работе. Вот и решила создать сайт, на котором буду делиться тем, чем увлекаюсь сама. На страницах сайта размещены материалы, которые, я надеюсь, помогут некоторым людям стать добрее, справедливее и счастливее...
Реклама