Аргинин: польза и вред спортивных добавок

Если вы хотя бы раз в своей жизни приходилось пользоваться услугами спортзала, вероятно, что вам могли предлагать спортивные добавки, как дополнение к тренировкам и залог красивого тела. Очень распространенная и доступная спортивная добавка — аргинин.

О нем можно услышать, как и много хорошего, о его пользе для организма, также, не менее на слуху и противопоказания аргинина. Давайте разберемся, как спортивные добавкимогут отобразиться на вашем физическом состоянии и здоровье, и стоит ли их принимать.

Полезные свойства аргинина

Перед тем, как искать всевозможные противопоказания аргинина, стоит и изучить его пользу для нашего тела, а такова существует. Аргинин — аминокислота, которая может синтезироваться в организме самостоятельно, но для этого необходимо специальное питание.

Польза аргинина для фигуры неоспорима — он помогает избавиться от лишнего жира и быстрее нарастить мышечную массу, это отличное средство борьбы с лишним весом, особенно у женщин. Аргинин усиливает каркас мышц и хрящей, делает мышцы более эластичными. Также, польза аргинина в том, что он понижает уровень холестерина в организме и выводит амиак.

Употребление аргинина помогает улучшить сексуальную жизнь и значительно повышает сексуальное желание. Благодаря аргинину, кровь лучше и быстрее циркулирует по организму, ведь он расширяет сосуды. Также, чем больше в нашем организме аргинина, тем быстрее будут заживать раны, рубцы, шрамы и т.д.

Аргинин: противопоказания

Разумеется, что кроме своих значительных преимуществ, есть у аргинина и противопоказания. В первую очередь, они касаются передозировки аргинина. Допустимая норма аргинина для взрослого человека — 6-10 граммов. При передозировке аргинина можно ощутить слабость мышц и всего организма, тошноту, диарею, боли в животе.

Есть категории людей, которым употребление аргинина строго запрещено. В эту категорию можно отнести людей, страдающих нервными расстройствами, инфекционными заболеваниями, артритом. Также, аргинин нельзя принимать до 18 лет и беременным женщинам.

Если вы уже решили попробовать на себе все преимущества аргинина, главное — не перестарайтесь, ведь во всем нужно знать меру, и тогда ваше тело точно скажет вам спасибо.