Что такое акройога и чем она полезна | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья
Реклама

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку,
который читает сейчас эти строки,
всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой,
как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив
во все его дни,
а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему
крепкое здоровье
и любовь ближних,
понимание и сочувствие…
Сделай так,
чтобы душа его
всегда светилась
одной лишь любовью
ко всему сущему,
огради его от дурнословия,
от обид и зависти,
от войн и смертей,
от боли физической и душевной,
если же всё это неизбежно, –
не покинь его и тогда,
дай утешение.
Спаси для него всё,
что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, –
не лишай его памяти…
Не знаю — верит ли в Тебя
читающий сейчас
эту молитву о нем,
но даже если и не верит:
помоги ему!
Пусть он чувствует,
что — не одинок,
что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так,
чтобы прежде,
чем закроются глаза мои,
я мог сказать:
«Благодарю Тебя, Господи!
Ты слышишь меня...»
Эльдар Ахадов

Что такое акройога и чем она полезна

Что такое акройога? Чем она полезна? Есть ли противопоказания для занятий? Именно об этом читайте в нашей статье.

Чем полезна акройога: всем ли подойдет

Акройога: что это?

Акройога — это йога в паре с элементами акробатики, а также тайского массажа. Это еще и спортивное движение среди молодежи, которое в последние несколько лет становится все более и более популярным.

Как появилась акройога?

Акройога появилась в 2003 году благодаря одному случаю. В Лос-Анджелесе встретились йога-коуч Дженни Сауэр-Клайн и акробат Джейсон Нимер, чтобы поделиться своим мастерством между собой. Тогда и родилась идея. Они попробовали выполнять акробатические трюки с элементами йоги в паре. Случай сблизил их воедино. И между ними возникла романтическая история, а вслед за ней — любовь. Ну а результатом стало появление замечательного направления в йоге — акройоги.

Суть акройоги

Смысл акройоги не только в акробатических трюках. Это комплексные контактные занятия в паре. Акройога популярна среди молодых людей потому, что состоит из оригинальных движений и форм, а также из-за ощущения полета во время упражнений. В акройоге есть базовые упражнения из йоги и акробатические элементы.

Участников занятия в паре называют «флаер» и «лифтер». Первый «флаер» — это тот, который парит в воздухе, второй «лифтер» — поддерживает первого снизу. Партнеры могут быть любого пола, лучше, конечно, если это мужчина и женщина, так как это позволяет обмениваться энергией друг с другом. Флаер должен весить меньше, чем лифтер.

Всем ли подойдет акройога

Конечно, не всем. Почему? Потому что, например, у суетливых людей не будет это получаться. Эмоции — не лучший помощник. Нужно не думать о проблемах, а сосредоточиться на партнере и на балансе. Благодаря таким полетам вы сможете набрать мышечную массу, укрепить тело и научиться балансировать. Но, наверное, главное то, что вы будете доверять друг другу.

Польза акройоги

Очень полезна акройога для здоровья позвоночника. С помощью занятий этим видом йоги мы укрепляем свой позвоночник и те мышцы, которые держат его, тем самым создавая для спины прочный мышечный корсет. Укрепляются во время таких тренировок и остальные мышечные группы и связки. Это поможет вам поддерживать себя в тонусе. Но необходимо помнить, что, лишь регулярно тренируясь, вы сможете укрепить свое тело, улучшить координацию и по-другому осознать смысл акройоги.

Противопоказания для занятий

Практикуя йогу, лучше ограничить нагрузки, если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Это, прежде всего, касается состояния ваших суставов. Не следует давать больших нагрузок людям с повышенным артериальным давлением. В остальном ограничений нет. Акройогой может заниматься практически любой человек.

 

Источник: sunny7.ua

Похожие записи:

Дорогие друзья! Здравствуйте! Меня зовут Нина. Много лет проработала преподавателем в школе, сейчас — работаю в газете. Но что интересно, кем бы я ни работала, ситуации складываются так, что ко мне за советом приходят самые разные люди: и бывшие ученики, и просто знакомые, и коллеги по работе. Вот и решила создать сайт, на котором буду делиться тем, чем увлекаюсь сама. На страницах сайта размещены материалы, которые, я надеюсь, помогут некоторым людям стать добрее, справедливее и счастливее...
Реклама