Вы, наверное, не единожды слышали, что маме в декрете во время дневного сна своего крохи, тоже следует прилечь возле него и отдохнуть. Вот только воплотить это в жизнь не так уж и легко, ведь эти несколько часов – единственное время, которое можно посвятить себе (принять душ, почистить зубы и расчесаться или же заняться приготовлением обеда или ужина для всей семьи.

Поэтому не удивляйтесь, что мамы бывают раздражены и выглядят усталыми. К слову, ученые утверждают, что современный человек в среднем недосыпает 2 часа в день в сравнении с человеком, проживавшим полвека назад. И виной тому слишком активный образ жизни, желание быть в курсе всех новостей в мире и у знакомых (да здравствуют соцсети, Интернет и телевидение). По этим причинам от проблем со сном страдает около половины населения Земного шара, а недостаток сна негативно сказывается на здоровье.

Несмотря на все это специалисты из США уверены, что каждому из нас все же нужно постараться выделить всего лишь полчаса-час на дневной сон. После этого силы восстановятся, а чувствовать себя вы станете намного лучше.

Эксперты из Колледжа Аллегени (Allegheny College), Песильвания, США, пришли к выводам, что дневной сон помогает улучшению работы сердечно-сосудистой системы и снижает артериальное давление. Они говорят, что те взрослые, которые выделяют около часа в день на отдых днем, меньше страдают от гипертонии и у них артериальное давление подымается довольно редко даже в состоянии нервозности и стресса. А именно эти проблемы со здоровьем испытывают те люди, которые регулярно испытывают недостаток сна.

Американские кардиологи говорят, что человеческий организм восстанавливается намного быстрее во время дневного сна, особенно после перенесенного стресса. Это касается сердечно-сосудистой и нервной системы. Они утверждают, что риск умереть от проблем с сосудами и сердцем у людей, которые регулярно спят днем, сокращается на 40 %.