Реклама
Полезное

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку,
который читает сейчас эти строки,
всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой,
как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив
во все его дни,
а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему
крепкое здоровье
и любовь ближних,
понимание и сочувствие…
Сделай так,
чтобы душа его
всегда светилась
одной лишь любовью
ко всему сущему,
огради его от дурнословия,
от обид и зависти,
от войн и смертей,
от боли физической и душевной,
если же всё это неизбежно, –
не покинь его и тогда,
дай утешение.
Спаси для него всё,
что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, –
не лишай его памяти…
Не знаю — верит ли в Тебя
читающий сейчас
эту молитву о нем,
но даже если и не верит:
помоги ему!
Пусть он чувствует,
что — не одинок,
что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так,
чтобы прежде,
чем закроются глаза мои,
я мог сказать:
«Благодарю Тебя, Господи!
Ты слышишь меня...»
Эльдар Ахадов

Могут ли аптечные витамины заменить сезонные овощи и фрукты

Эксперты утверждают, что для пополнения запасов витаминов и микроэлементов в организме в течение сезона ежедневно нужно съедать не менее 400-500 граммов свежих ягод, овощей и фруктов. При этом даже самые дорогие витамины из аптеки не смогут их заменить.

«Летнее время — это пора насыщения организма различными витаминами, микроэлементами и общего оздоровления тела. В идеале, в сезон медики рекомендуют ежедневно съедать до полукилограмма различных ягод — клубники, черешни, черники, малины. Все они содержат множество ценных элементов, зато калорий в них сравнительно мало. То есть, в отличие от большинства фруктов, вашей фигуре такие трапезы ничем не угрожают. Разумеется, если вы не станете поливать их сливками или жирной сметаной, присыпая сахаром. Это не только слишком калорийно, но и замедляет процесс всасывания ценных веществ», — говорит врач-диетолог Людмила Бабич.

При этом эксперт настаивает на том, что, просидев лето на диете, восполнить запас микроэлементов и витаминов препаратами из аптеки, какими бы дорогими и качественными они не были, не удастся.

«Реклама вводит нас в заблуждение говоря о том, что после приема того или иного комплекса вы сразу почувствуете прилив сил, а здоровье улучшится. Витамины в синтетической форме созданы для тех, кто не в силах восполнять их запас самостоятельно. К примеру тот же витамин С, который в больших количествах содержится в цитрусовых и летних ягодах, в натуральном виде благоприятно воздействует на ряд функций внутренних органов, ускоряет метаболизм, питает кожу и так далее, а в синтетическом — лишь активизирует имеющейся потенциал организма», — говорит Бабич.

В летний период основную часть вашего рациона должны составлять овощи, зелень, ягоды и фрукты. С последними нужно быть осторожным тем, кто страдает избыточным весом. А вот зелень и овощи показаны при любом весе и любой диете. При приготовлении гарниров и мясных продуктов при отсутствии сезонных растительных компонентов эксперт рекомендует пользоваться не консервацией, а замороженными плодами. Во-первых, в них нет вредных для здоровья консервантов и усилителей вкуса, во-вторых, за счет отсутствия маринадов, солей и специй они содержат вдвое меньше калорий, ну и наконец, при правильном хранении в них сохраняется большая часть витаминов.

Источник: Golos.ua

Похожие записи:

Дорогие друзья! Здравствуйте! Меня зовут Нина. Много лет проработала преподавателем в школе, сейчас — работаю в газете. Но что интересно, кем бы я ни работала, ситуации складываются так, что ко мне за советом приходят самые разные люди: и бывшие ученики, и просто знакомые, и коллеги по работе. Вот и решила создать сайт, на котором буду делиться тем, чем увлекаюсь сама. На страницах сайта размещены материалы, которые, я надеюсь, помогут некоторым людям стать добрее, справедливее и счастливее...
Реклама