Зачем нужен отдых. И нужен ли он
Кто бы мог подумать, что в эпоху научного прогресса главной причиной стресса, раздражительности, нервных срывов и болезней стала усталость. Темп жизни никак не
позволяет отдохнуть, даже на выходных. Дела не хотят ждать, а люди никак не могут их отпустить.
Легко справляться с множеством проблем, когда организм молодой. Даже длительный период никак не сказывается на работоспособности. Но с возрастом организм человека теряет эту быструю восстановительную способность, поэтому нужно уделять внимание отдыху.
Чтобы правильно провести релаксацию, нужно знать несколько правил.
Первое, выбрать свой выходной день и выключить все приборы, которые связывают вас с реальным миром.
Второе, займитесь тем, что приносит вам удовольствие.
Избавиться от напряжения и очистить ум поможет ванна — это самый удобный и экономически выгодный вариант.
Если есть возможность записаться на массаж — это не помешает, ведь о целебных свойствах массажа известно давно.
Затем лучше прогуляться на свежем воздухе. Что может быть лучше прогулки в прекрасный солнечный день.
Кстати, солнце положительно влияет на выработку эндорфинов, что только повысит ваше настроение.
В третьих, почитайте, учеными признано, что чтение является лучшим антидепрессантом.
Ну а если вы относитесь к общительным людям, то пойдите в клуб, оторвитесь со своими друзьями, зарядитесь адреналином.
Ну и последнее. Приятным занятием является вкусная еда. Кто не любит вкусно поесть, тот никогда не ел вкусно. Немного побаловать себя калорийным десертом или блюдом изредка можно, это не отразится на вашей фигуре.